Na de diagnose wil je misschien vooral weten: gaat dit ooit over?
Daar bestaat geen exact antwoord voor dat voor iedereen geldt. Het verloop van paniekstoornis verschilt. Klachten kunnen afnemen, langere tijd rustig zijn en soms opnieuw opspelen.
Kijk verder dan alleen het aantal aanvallen
Iemand kan nog af en toe paniek voelen en toch veel vrijheid hebben teruggekregen.
Andersom kan iemand weinig aanvallen hebben doordat bijna alle spannende situaties worden vermeden.
Daarom gaat het verloop ook over vermijding, dagelijkse activiteiten en de hoeveelheid tijd die angst in beslag neemt.
Behandeling kan het patroon veranderen
Cognitieve gedragstherapie en exposure zijn belangrijke behandelingen. Soms wordt medicatie gebruikt.
Welke aanpak past, hangt af van je klachten, eerdere behandeling en voorkeuren. Lees het overzicht bij behandeling van paniekstoornis.
Herstel verloopt niet altijd in een rechte lijn
Een periode met meer stress, slecht slapen of andere veranderingen kan klachten opnieuw opvallender maken.
Dat betekent niet automatisch dat alle vooruitgang verdwenen is. Kijk naar wat je al kunt en welke oude patronen terugkomen.
Op terugval bij paniekstoornis staat hoe je dat verschil kunt bekijken.
Het doel is niet altijd nul angst
Angst hoort bij het leven. Herstel betekent eerder dat angst en paniek minder je keuzes bepalen.
Je kunt bijvoorbeeld weer reizen, sporten of alleen naar buiten zonder dat iedere stap eerst volledig veilig moet voelen.
Lees verder bij herstellen van een paniekstoornis.
Maak een persoonlijk overzicht
Schrijf op welke signalen bij jou wijzen op verbetering en welke op terugval.
Denk aan minder controleren, minder afzeggen, beter slapen of sneller terugkeren naar gewone activiteiten na een moeilijke dag.
Zo wordt “hoe gaat het met mij?” een concretere vraag dan alleen tellen hoeveel paniekaanvallen je hebt gehad.