Na een ingrijpende gebeurtenis kan je lichaam en aandacht langere tijd op scherp staan.
Denk aan verlies, ziekte, een ongeluk, problemen thuis of een andere periode waarin veel tegelijk verandert.
Een gebeurtenis kan de kwetsbaarheid vergroten
Meer stress, slechter slapen en veel onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat lichamelijke signalen en angst sterker opvallen.
Bij sommige mensen ontstaat in zo'n periode voor het eerst een paniekaanval.
Dat betekent niet dat iedere paniekstoornis terug te voeren is op één gebeurtenis.
Niet iedere heftige ervaring is trauma
Het woord trauma heeft in de geestelijke gezondheidszorg een specifieke betekenis.
Een moeilijke of ingrijpende periode kan veel invloed hebben zonder dat er sprake is van PTSS.
Lees hierover ook angst na een ingrijpende gebeurtenis.
Zoek niet naar een verborgen gebeurtenis omdat je paniek hebt
Soms is er geen duidelijke aanleiding.
Dat is geen bewijs dat er ergens een vergeten trauma moet zitten.
Het is beter om uit te gaan van wat je werkelijk weet over je klachten en levensloop.
Kijk naar wat er daarna veranderde
Slaap je slechter? Ben je meer gaan vermijden? Let je voortdurend op je lichaam?
Die veranderingen kunnen belangrijker zijn voor herstel dan het vinden van één perfecte verklaring.
Behandeling hoeft niet altijd over het verleden te gaan
Wanneer paniek nu vooral wordt onderhouden door angst voor lichamelijke sensaties en vermijding, kan behandeling zich daarop richten.
Als traumaklachten duidelijk op de voorgrond staan, kan een andere of aanvullende behandeling nodig zijn.
Bespreek het volledige patroon met je huisarts of behandelaar en lees verder over onderzoek en diagnose.
Tijdelijk meer angst is niet hetzelfde als een stoornis
Na een zware gebeurtenis kan een periode van extra spanning begrijpelijk zijn.
De vraag wordt vooral belangrijk wanneer paniekaanvallen blijven terugkomen, je veel gaat vermijden of je dagelijks leven langdurig verandert. Dan is het zinvol om het huidige patroon apart te beoordelen en niet alleen naar de oorspronkelijke gebeurtenis te kijken.