Na een schokkende ervaring kun je anders reageren op je omgeving. Een geluid laat je schrikken. Een plek roept spanning op. Of je merkt dat je voortdurend oplet.
Zulke reacties kunnen begrijpelijk zijn na wat je hebt meegemaakt. Ze zeggen op zichzelf nog niet welke diagnose past.
Niet iedereen ontwikkelt PTSS
Veel mensen ervaren na een ingrijpende gebeurtenis tijdelijk angst, slaapproblemen of sterke emoties. Bij een deel blijven klachten bestaan en kan PTSS ontstaan.
Bij PTSS kunnen onder meer herbelevingen, vermijding en aanhoudende veranderingen in spanning, stemming en gedachten voorkomen. De beoordeling gaat over meerdere klachten samen. Het NIMH beschrijft reacties op trauma en PTSS.
PTSS valt in de huidige classificaties onder stoornissen die samenhangen met trauma en stress. Het is geen gewone subvorm van een angststoornis.
Een herinnering kan dichtbij voelen
Je weet misschien dat een gebeurtenis voorbij is, terwijl een geluid of beeld toch een sterke reactie oproept.
Als dat gebeurt, kun je proberen woorden te geven aan het verschil tussen toen en nu. Bijvoorbeeld waar je bent en wie er op dit moment bij je is.
Dat is geen vervanging van behandeling. Het kan wel helpen om aan een ander uit te leggen wat je meemaakt: “Ik reageer op een herinnering en heb even tijd nodig.”
Je hoeft niet zelf op zoek naar een verborgen trauma
Niet iedere angstklacht komt door trauma. Een ontbrekende verklaring is geen bewijs dat er een vergeten gebeurtenis moet zijn.
Vertel wat je werkelijk weet en merkt. Een behandelaar kan daarna samen met jou onderzoeken welke aanpak past.
Bij angst zonder reden staat de onzekerheid over een aanleiding centraal.
Hulp kan gericht zijn op de gebeurtenis én het dagelijks leven
Bij aanhoudende traumaklachten bestaan gerichte psychologische behandelingen. De keuze hangt af van de klachten, je situatie en de beoordeling door een behandelaar. Het NIMH beschrijft behandelopties voor PTSS.
Je hoeft tijdens een eerste gesprek niet ieder detail te vertellen. Je kunt beginnen met wat je nu belemmert.
Steun je iemand anders? Vraag wat prettig is en dwing geen verhaal af. Lees verder over iemand met angst helpen.