Tijdens paniek kun je tintelingen voelen in je handen, voeten, lippen of gezicht. Soms voelt een gebied doof of prikkelend.
Omdat het onverwacht is, kan de klacht nieuwe angst oproepen.
Ademhaling kan een rol spelen
Wanneer je sneller of meer gaat ademen, kunnen veranderingen in CO₂ bijdragen aan tintelingen.
Dat wordt uitgelegd bij hyperventilatie en paniek en ademhaling en CO₂.
Het gevoel kan zich snel verplaatsen
De ene keer merk je vooral je vingers. Een andere keer rond je mond.
Dat kan verwarrend zijn. Probeer niet ieder prikje direct te controleren. Kijk naar het patroon van de hele aanval.
Tintelingen zijn niet alleen een panieksymptoom
Er bestaan veel andere mogelijke oorzaken, waaronder houding, zenuwirritatie, medicatie en lichamelijke aandoeningen.
Nieuwe, aanhoudende of duidelijk eenzijdige klachten laat je beoordelen. Een website kan niet vaststellen dat tintelingen door angst komen.
De betekenis kan de angst versterken
“Mijn vingers tintelen” is een waarneming. “Ik krijg iets ernstigs” is een interpretatie.
Tijdens paniek kan die tweede stap razendsnel gaan.
Lees meer over hoe de paniekcirkel werkt.
Gebruik de klacht als onderdeel van een bredere beschrijving
Zeg bijvoorbeeld: “Tijdens sterke angst ga ik sneller ademen. Daarna tintelen mijn handen en word ik duizelig.”
Dat helpt om het verband te bespreken zonder zelf de oorzaak definitief vast te stellen.
Voor andere lichamelijke klachten ga je naar het overzicht van panieksymptomen.
Kijk of de tintelingen tegelijk met andere klachten veranderen
Wanneer tintelingen tijdens paniek snel opkomen en weer afnemen, kan dat nuttige informatie zijn. Noteer ook of je op dat moment benauwd, duizelig of erg gespannen was.
Zo ontstaat een duidelijker totaalbeeld. Gebruik zo'n notitie niet om zelf een medische oorzaak uit te sluiten.
Bespreek terugkerende tintelingen
Komen tintelingen vaak terug of ook buiten angstige momenten voor? Neem dat mee naar je huisarts. Vermeld ook medicijnen, middelengebruik en andere lichamelijke klachten.