Tijdens paniek kan je mond ineens droog aanvoelen. Je slikt vaker, neemt steeds kleine slokjes of wordt bang dat slikken moeilijker gaat.
Een droge mond is meestal niet het symptoom waar mensen het eerst aan denken, maar kan tijdens sterke spanning duidelijk opvallen.
Spanning kan de mond anders laten voelen
Angst gaat samen met lichamelijke veranderingen. Ook ademhalen met open mond kan een droog gevoel versterken.
Wanneer je sterk op slikken en ademen let, valt ieder verschil bovendien sneller op.
Water kan prettig zijn zonder een voorwaarde te worden
Een slok water drinken is op zichzelf geen probleem.
Het wordt iets om naar te kijken wanneer je denkt dat je zonder fles water niet meer naar buiten kunt. Dan kan water onderdeel worden van veiligheidsgedrag.
Vraag jezelf af: drink ik omdat ik dorst heb, of omdat ik denk dat ik anders geen paniek aankan?
Een droge mond heeft ook andere mogelijke oorzaken
Medicijnen, uitdroging en verschillende lichamelijke factoren kunnen meespelen.
Blijft de klacht bestaan buiten angstige momenten, bespreek dan met je huisarts of tandarts wat er speelt. Stop of verander medicatie niet zelfstandig.
Let op het hele klachtenbeeld
Komt de droge mond tegelijk met hartkloppingen, trillen, benauwdheid en een snelle toename van angst? Dan kan hij deel zijn van een bredere paniekervaring.
Lees het overzicht bij symptomen bij paniek en symptomen tijdens een paniekaanval.
Maak de klacht niet groter door voortdurend te testen
Steeds slikken om te controleren of het nog lukt kan je aandacht juist sterker op je mond en keel richten.
Heb je ook een gespannen of vreemd keelgevoel? Lees dan brok in de keel bij angst.
Let ook op middelen die droogte kunnen versterken
Koffie, alcohol en sommige medicijnen kunnen invloed hebben op hoe droog je mond voelt. Dat betekent niet dat je zelf meteen iets moet stoppen.
Als de klacht regelmatig speelt, noteer dan wanneer hij voorkomt en bespreek medicatie of middelengebruik met een zorgverlener. Zo voorkom je dat je alles automatisch aan angst toeschrijft.