Je wordt wakker en hebt meteen het gevoel dat je niet goed kunt ademen.
Dat kan sterke paniek oproepen, zeker wanneer je niet weet wat er tijdens je slaap gebeurde.
Nachtelijke paniek is één mogelijkheid
Een nachtelijke paniekaanval kan uit de slaap ontstaan.
Je wordt wakker met sterke angst, hartkloppingen, zweten of benauwdheid.
Lees meer bij nachtelijke paniek.
Benauwd wakker worden heeft ook andere mogelijke oorzaken
Slaapgerelateerde ademhalingsproblemen, reflux, astma en andere lichamelijke factoren kunnen klachten geven.
Daarom is het niet verstandig om terugkerende benauwdheid automatisch als paniek te zien.
Beschrijf wat er rondom de klacht gebeurt
Word je snakkend wakker? Heb je hartkloppingen? Hoe lang duurt de benauwdheid? Snurk je volgens anderen sterk?
Ook klachten overdag zijn belangrijk.
Dat geeft de huisarts meer informatie dan alleen “ik word soms benauwd wakker”.
Angst kan na de nacht blijven hangen
Na een heftige ervaring kun je de volgende avond al bang zijn om te slapen.
Dan ontstaat naast de oorspronkelijke klacht ook anticipatieangst.
Lees bang zijn om te slapen.
Ga niet voortdurend je ademhaling bewaken
Na één nacht kun je steeds controleren of je ademhaling normaal genoeg is.
Dat kan je slaap verder verstoren.
Gebruik medische beoordeling voor de vraag wat onderzocht moet worden, in plaats van zelf de hele nacht te meten.
Bespreek terugkerende klachten
Vooral nieuwe, toenemende of regelmatig terugkerende nachtelijke benauwdheid verdient beoordeling.
Voor de relatie met paniek overdag lees je benauwdheid bij angst en paniek en slaap en paniek.
Kijk ook naar klachten overdag
Hoofdpijn in de ochtend, extreme slaperigheid, concentratieproblemen of aanhoudende benauwdheid overdag kunnen extra informatie geven.
Noem zulke klachten bij de huisarts. Ze kunnen helpen om te bepalen of verder slaap- of lichamelijk onderzoek nodig is.