Je hebt behandeling gevolgd, maar merkt weinig verandering. Of het ging eerst beter en daarna liep je vast.
Dat betekent niet automatisch dat paniek “onbehandelbaar” is.
Het is vooral een reden om opnieuw te kijken naar wat er precies is gedaan.
Was de behandeling gericht op jouw patroon?
CGT voor paniek hoort meer te zijn dan alleen praten over stress.
Er kan aandacht nodig zijn voor angstige verwachtingen, vermijding, veiligheidsgedrag en lichamelijke sensaties.
Vraag daarom: welke onderdelen van paniekstoornis behandelen we nu?
Werden oefeningen echt uitgevoerd?
Exposure werkt niet alleen door erover te praten.
Maar oefeningen kunnen te groot, te vaag of juist te veilig zijn geworden.
Bespreek wat je verwachtte, wat je deed en wat je ervan leerde.
Lees ook wat als exposure vastloopt.
Klopt de diagnose nog?
Soms spelen meerdere problemen tegelijk, zoals depressie, sociale angst, middelengebruik of lichamelijke klachten.
Dan kan het behandelplan aanpassing nodig hebben.
Een nieuwe beoordeling betekent niet dat de eerdere hulp waardeloos was.
Kijk ook naar medicatie en bijwerkingen
Gebruik je medicatie, bespreek dan effect, bijwerkingen, duur en veranderingen in gebruik.
Pas medicatie niet zelfstandig aan.
Maak verbetering breder dan “geen aanval meer”
Misschien heb je nog paniek, maar vermijd je minder. Of je herstelt sneller na een aanval.
Ook dat is relevante vooruitgang.
Vraag om een duidelijke volgende stap
Dat kan aanpassing van de behandeling, extra begeleiding, een andere therapeutische aanpak of overleg met specialistische zorg zijn.
Vraag wat het doel is en wanneer jullie opnieuw evalueren.
Lees het overzicht bij behandeling van paniekstoornis en herstel bij paniekstoornis.
Kijk ook naar de samenwerking
Behandeling werkt moeilijk wanneer je niet begrijpt waarom je bepaalde oefeningen doet of je belangrijke twijfels niet durft te bespreken.
Een goede werkrelatie lost paniek niet vanzelf op, maar maakt het wel makkelijker om moeilijke oefeningen aan te passen en vol te houden. Benoem dus ook wanneer uitleg of tempo niet bij je past.