Je maakt je zorgen over je werk. Daarna over je gezondheid. Vervolgens over iemand uit je familie. Zodra één vraag is beantwoord, komt er een volgende.
Bij een gegeneraliseerde angststoornis staan zulke brede, moeilijk te stoppen zorgen centraal. De afkorting is GAS.
Zorgen schuiven van onderwerp naar onderwerp
De onderwerpen kunnen heel herkenbaar zijn. Iedereen denkt weleens na over geld, gezondheid of afspraken.
Bij GAS gaat het vooral om hoe vaak de zorgen aanwezig zijn, hoe moeilijk ze te stoppen zijn en hoeveel last ze geven. De bezorgdheid is niet beperkt tot één specifieke situatie. Thuisarts beschrijft de kenmerken van een gegeneraliseerde angststoornis.
Je kunt weten dat je veel piekert en toch niet eenvoudig stoppen.
De angst zit niet alleen in je gedachten
Je kunt gespannen, rusteloos of snel moe zijn. Ook slapen en concentreren kunnen lastig worden.
Misschien leest iemand jouw stil zijn als desinteresse. Ondertussen ben je druk bezig met allerlei mogelijke problemen. Het kan helpen dat uit te leggen: “Ik hoor je wel, maar mijn aandacht blijft bij mijn zorgen.”
Lees verder over lichamelijke klachten bij angst.
Wanneer is het meer dan een drukke periode?
Bij de beoordeling wordt gekeken naar de duur en het geheel van klachten. In veel gebruikte diagnostische criteria gaat het om zorgen die gedurende minstens zes maanden vaak aanwezig zijn.
Dat is geen termijn die je moet afwachten voordat je hulp zoekt. De invloed op je leven is nu al belangrijk. Het NIMH licht de beoordeling van GAS toe.
Welke hulp is mogelijk?
Je huisarts kan met je bespreken welke ondersteuning past. Dat kan uitleg en begeleiding zijn, of een psychologische behandeling.
Cognitieve gedragstherapie is een belangrijke behandelvorm. Daarbij onderzoek je onder meer je zorgen, verwachtingen en reacties. Soms worden medicijnen besproken. De keuze hangt af van je situatie en voorkeuren.
Bij behandeling van angststoornissen vind je een overzicht.
Is dit hetzelfde als een paniekstoornis?
Nee. Bij GAS staan aanhoudende brede zorgen voorop. Bij een paniekstoornis spelen terugkerende onverwachte paniekaanvallen een centrale rol. Ze kunnen wel naast elkaar voorkomen.
Bij angst en piekeren lees je hoe herhaald denken verschilt van een concreet probleem aanpakken.