Online zelftests zijn aantrekkelijk omdat je direct een uitslag krijgt.
Je vult een paar vragen in en ziet een score. Dat kan duidelijk voelen, maar de betekenis is beperkt.
Een zelftest kan helpen woorden te vinden
Misschien merk je door de vragen dat je niet alleen aanvallen hebt, maar ook veel vermijdt of bang bent voor herhaling.
Dat kan nuttige informatie zijn voor een gesprek met je huisarts.
Een test ziet de context niet
Een formulier weet niet welke medicijnen je gebruikt, of je lichamelijke aandoeningen hebt of wat precies tijdens een aanval gebeurt.
Ook kan hij niet beoordelen of klachten beter passen bij een andere angststoornis.
Een hoge score is geen diagnose
Zelfrapportage kan aanwijzingen geven.
De diagnose paniekstoornis vraagt een professionele beoordeling van aanvallen, zorgen, gedragsverandering en andere mogelijke verklaringen.
Lees diagnostische criteria voor paniekstoornis.
Een lage score sluit problemen niet uit
Je kunt veel beperkingen hebben terwijl je op een test niet hoog scoort.
Bijvoorbeeld omdat je situaties zo sterk vermijdt dat je weinig paniekaanvallen meer krijgt.
Kijk daarom ook naar wat je niet meer doet.
Gebruik een test niet als medische triage
Een zelftest kan nooit bepalen dat pijn op de borst, benauwdheid of bewustzijnsverlies veilig aan paniek kan worden toegeschreven.
Nieuwe of ernstige lichamelijke klachten moeten apart worden beoordeeld.
Neem de uitslag mee, niet als eindpunt
Als een test je helpt om klachten te beschrijven, kun je de uitslag meenemen naar een gesprek.
Vraag daarna vooral wat het totale patroon betekent.
Lees verder bij naar de huisarts met paniekklachten en vragenlijsten bij paniekstoornis.
Online tests kunnen elkaar tegenspreken
De ene test gebruikt andere vragen en grenzen dan de andere.
Daardoor kun je op de ene website “hoog risico” krijgen en op een andere niet. Ga dan niet eindeloos nieuwe tests zoeken. Gebruik de uitkomst hooguit als aanleiding om echte klachten met een zorgverlener te bespreken.