Je zoekt één klacht op. Daarna lees je over een ziekte die je nog niet kende. Je opent een nieuwe pagina om te controleren of die ziekte echt past.
Voor je het weet ben je lang bezig. Je weet meer woorden, maar voelt je niet zekerder.
Zoekresultaten zijn geen persoonlijke beoordeling
Een pagina kan uitleggen welke klachten bij een aandoening voorkomen. Daarmee weet je nog niet hoe waarschijnlijk die aandoening bij jou is.
Je zoekwoorden sturen bovendien welke informatie je ziet. Wie vooral naar ernstige verklaringen zoekt, krijgt vooral informatie over ernstige verklaringen. Het Centre for Clinical Interventions legt uit hoe je met gezondheidsinformatie kunt omgaan.
Bepaal eerst welke vraag je wilt beantwoorden
Een gerichte vraag kan zijn: wat houdt een onderzoek in dat mijn arts heeft voorgesteld?
Dat is anders dan blijven zoeken tot je zeker weet dat je geen ziekte hebt. Voor die tweede opdracht is online informatie ongeschikt.
Schrijf je vraag eventueel op voordat je begint. Bekijk daarna of de informatie werkelijk antwoord geeft.
Gebruik een paar betrouwbare informatiebronnen
Kijk wie de informatie aanbiedt en of duidelijk is waarop de uitleg is gebaseerd. Een persoonlijke ervaring kan herkenning geven, maar zegt weinig over jouw medische situatie.
Voor Nederlandse publieksinformatie kun je bijvoorbeeld beginnen bij Thuisarts. Bespreek onduidelijkheden vervolgens met je zorgverlener.
Meer websites openen is niet automatisch een betere controle.
Merk op wanneer je zoekt voor tijdelijke rust
Misschien heb je geen nieuwe vraag, maar voel je opnieuw angst. Dan kan zoeken een manier worden om dat gevoel te laten zakken.
Je kunt een vraag bewaren voor je afgesproken contactmoment, zolang dat past bij het medische advies dat je hebt gekregen. Gebruik dit niet om nieuwe klachten die beoordeling nodig hebben uit te stellen.
Bespreek het patroon als zoeken veel tijd kost of je activiteiten verdringt. Bij gezondheidsangst lees je meer over de samenhang.
Controleer je naast websites ook veel aan je lichaam? Lees dan over lichamelijke signalen blijven controleren.